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admin 2019-05-22 阅读:121

一日三餐,对我们太重要了!

操控饮食是糖尿病人日常日子的重中之重,

是最有用、最基本的管理办法。

那么下面这些饮食习气,

关于糖尿病来说是正确的吗?

回答

答案

1、少吃糖就不会得糖尿病。(过错)

由于人体里的碳水化合物转为糖,尤其是很多喝酒、脂肪摄入过多也会引起糖尿病,所以说甜度与含糖量并没有直接关系。

2、只吃粗粮,少吃细粮。(过错)

3、米饭和稀粥对血糖影响是相同的。(过错)

4、进餐次序影响血糖。(正确)

我们的习气一般都是先拿起饭也便是主食,然后就着菜吃,一般来说,先吃蔬菜然后再吃一些鱼肉蛋等蛋白质食物,最终再吃主食如馒头米饭之类的,对餐后血糖比较好。

5、无糖食物不会升高血糖。(过错)

6、 生果含糖高,坚决不能吃。(过错)

无论是运动仍是药物医治,假如不一起采纳饮食医治,那么都不会取得满意的效果。饮食医治的内容主要是操控热量和油脂食物的摄入量,合理摄入糖类和蛋白质,将体重保持在抱负规模之内,到达既满意生命活动需求,又减轻胰岛β细胞担负的意图。糖尿病人的饮食原则究竟是什么呢?记住看节目呀!

我们再来说说

“五驾马车”的第二驾——运动

运动疗法是医治2型糖尿病的重要办法,有减轻体重、缓解胰岛素反抗、下降血糖和削减心血管并发症的效果。此外,它也是防备2型糖尿病的重要办法。

糖尿病患者进行运动应当首要考虑安全性,事前做好必要的准备工作,与医师一起拟定科学的运动计划,按部就班,长时间坚持。

强身健体的八段锦,

一起来学一下~

视频

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调度脾胃须单举, 五劳七伤往后瞧。

摇头晃脑去心火, 两手攀足固肾腰。

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