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admin 2019-05-14 阅读:146

▲胃食道逆流,忌讳饮食大盘点。(图/问8线上健康谘询供给)

文:卢柏文 辉雄健检诊所内科主任级主治医生

在大快朵颐的当下,美食藉由食道从口中送往胃中消化,在食道与胃交代的当地有一群特化的肌肉「贲门括约肌」平常只让食物进入胃,而按捺胃酸反流。但是当贲门括约肌无力、鬆弛时,胃酸便有或许沿着食道逆流而上,许多常见的症状比如:火烧心、胸闷、喉咙痛、嘴巴苦、缓慢咳嗽等等症状就会呈现。

这一系列由胃液逆流而形成的问题就称作胃食道逆流疾病(Gastroesophageal Reflux Disease),这时瞭解这些因子关于操控疾病便会变得很重要。

饮食上该留意些什么?

放鬆心境的细嚼慢嚥:日子节奏紧凑所形成的狼吞虎嚥加上没有充沛咀嚼,事实上,都让许多空气伴随着食物进入体内,而且,精神压力自身便是胃食道逆流的危险因子。

削减睡前过量饮食:平躺的睡姿会令胃液更简单逆流,因而睡前三个小时最好不要进食。

避开高脂与高糖分的食物:油条、葱油饼、爌肉、炸薯条、炸鸡、披萨、冰淇淋等等都是常见的高脂食物,会添加胃液排泄与胃排空的时刻 ; 而蛋糕、可乐汽水、冰淇淋等等甜食会很多促进胃液排泄的高糖分食物,以上都是需求当心避开的食物。

柑橘类水果与西红柿:柠檬、橘子、蜜柚、凤梨以及西红柿,都有或许会添加胃食道逆流。

防止生的洋葱、大蒜与辣椒:这类影响的辛香料被证明会添加胃食道逆流症状发作。

咖啡因、巧克力、酒精、薄荷製品:直接让食道与胃相连的贲门括约肌鬆弛,添加胃食道逆流的时机。

日子上该留意些什么?

当令放鬆心境:好像前面所提的,压力会促进胃食道逆流。

减重:肥胖者因为体重关係,腹内压力变大,会添加胃液逆流。

防止穿太紧的衣物:过紧的衣物友也会形成腹部压力上升。

戒烟:卷烟中的尼古丁会让贲门括约肌鬆弛,且削减唾液排泄,这会形成逆流更简单发作,并让食道更简单遭到损伤。

睡觉时垫高床头:透过重力牵引,削减睡觉时胃液逆流至食道的时机。

卢柏文医生:关于胃食道逆流的忌讳是总是在网路的卫教文章中洋洋洒洒,但是假如明瞭箇中的危险与显着食物,而且鼓舞自己探究新的饮食办法,是胃肠科医生所深切的期望,而非因噎废食。

当然,假如改动了饮食日子型态,胃食道逆流的症状仍旧没有改进,或是饮食日子习惯一时难以改动,那么最好可以就诊于专业的医疗院所,寻求进一步协助。